在宅ワークやお家時間が増えて運動不足や体重増加に悩んでいませんか？
と筋トレを自己流で続けていましたが効果を感じられずオンラインフィットネスを始めました。
自己流の運動よりも専門家のメニューを行う方が効率的かなと。
オンラインフィットネスは家が狭い私でもヨガマット1枚分のスペースで運動が出来るので続けられています。
家事や仕事に忙しい私たちにも始めやすい
- 無料・低価格でレッスン体験ができる
- 取組みやすいシステム
- 続けやすいお値段
が叶うオンラインフィットネスを3つご紹介いたします。
目次
初月無料 月額980円：オンラインフィットネス FIT RIKE
FIT RIKEは月額980円（税込1,078円）で全サービスが受け放題のシンプルな料金体系です。
FIT RIKE特徴
- 1カ月の無料トライアル体験中はいつでもキャンセル可能
- 無料体験期間終了後は有料会員へ自動移行
- 動画レッスン（300本以上視聴可能）
- マンツーマンレッスン･グループレッスンもあり
私は動画レッスン派ですが自己流のトレーニングと比べて効果が目に見えるので継続しています。
受講方法はパソコンやスマホから予約を取りZoomアプリを活用しレッスン開始。
（動画は好きな時間に視聴可能）
1日のすきま時間に動画レッスン始めてみませんか？
無料レッスン多数：オンラインエクササイズ LOOOM（ルーム）
LOOOMは月額費用・入会金・会員登録が無料。
レッスンは1回330円（税込）からラインナップがあり無料レッスンもあります。
月会費を払っても何回参加できるだろう？というお悩みにもぴったり。
無料レッスン予約の流れ
- 無料会員登録→レッスンを予約
- メールでZoom URLを受取る
- 当日Zoomでレッスン開始
Zoomライブレッスンのためインストラクターから自分に合ったアドバイスがもらえ運動のモチベーションもアップ。
無料レッスンも多数あるのでオンラインフィットネスを体験してみたいという方にもオススメです。
30日間100円で受け放題：オンラインヨガ･フィットネス SOELU（ソエル）
SOELU 
はスマホアプリやパソコンを使いライブレッスン･ビデオレッスンが受けられるオンラインフィットネス。
自分のペースで受講形態を選べるのは魅力的です。
30日間100円でトライアル会員としてお試し可能。
（※受講回数8回以上で30日100円となります。詳しくは公式ホームページをご確認ください）
トライアル期間中にライトプラン（12ヶ月コース）に申込みすると2ヵ月目から税込3,278円。
ギャラリー枠（インストラクターから自分の姿が見えない受講形式）受け放題なのでコスパよくオンラインフィットネスが楽しめます。
ヨガを中心にピラティス、部位トレーニング、ダンササイズなど豊富なプログラムがあるのも嬉しい。
ソエルの始め方
- トライアル会員登録
- ライブレッスンを予約
- スマホ（ソエルアプリ）PC（chrome）よりレッスン参加
ライブレッスンでも、ギャラリー枠というインストラクターから自分の姿が見えない受講形式があるのもポイント。
他の受講者からも見えないのでスッピン、ヨレヨレのTシャツでもOKです。
ソエルは350人以上のインストラクター、100種類以上のプログラムがありテレビや雑誌で人気のトレーナーのレッスンをお家で受けられるのが魅力的。
ダイエットのために見直した習慣
健康的なダイエットに運動は必要不可欠ですが。
運動以外にも見直した習慣が２つあります。
- 食事はお腹が空いてからとる
- お水を意識して飲む
当たり前のようですが出来ていなかったです。
朝食は家族に合わせ、昼は休憩時間になるとお腹が空いてなくても食べるという生活になっていました。
脂肪を燃焼させるには適量の水分も必要とのこと。
少量ですが意識して1日に数回水を飲むようにしています。
- 食事量を少し減らす
- 週3で動画レッスン
を続けていますが体重が1.5kg減りうっすらとお腹にシックスパックが見えてます。
という方は時勢柄 多いと思います。
仕事に家事に忙しい私たちには
- 移動時間ゼロ
- 続けやすいお値段
でトレーニングができる「オンラインフィットネス」はぴったりだなと思いました。
アラフォーを過ぎると食事制限のダイエットだけではボディラインのゆるみは改善しないんですよね。
すき間時間を活用し引き締まったヘルシーな体を手にいれちゃいましょう。
