在宅ワークやお家時間が増えて運動不足や体重増加に悩んでいませんか？
私は両方とも悩んでいます。
また、
と思い昨年より家で筋トレをしていました。
しかし自己流のトレーニングを続けていても目に見える成果がでず・・・。
というわけでオンラインフィットネスを始めてみました。
無料または低価格でお試しができて本会員になっても継続しやすいお値段とシステムが決め手となりました。
また食事のとり方や生活習慣も見直し久しぶりに本気で体形改善に取組中。
同じように運動不足やダイエットに興味がある方の参考になると嬉しいです。
目次
オンラインフィットネスを始めた理由
宅トレを自分なりに続けていたのですが全く効果を感じられず本気で痩せたい！と思いオンラインフィットネスを始めました。
（運動不足過ぎて健康も心配ですし）
自己流の運動よりも専門家のメニューを行う方が効率的だと気がつきました。
ジムへ通いたい気持ちはあるのですが週に何回か通うのは難しいので、すきま時間で運動ができる宅トレを選びました。
オンラインフィットネスは家が狭い私でもヨガマット1枚分のスペースで運動が出来るので続けられています。
家事や仕事に忙しい私たちにも始めやすい
- 無料・低価格でレッスン体験ができる
- 取組みやすいシステム
- 続けやすいお値段
の３つが叶うオンラインフィットネスをご紹介いたします。
初月無料 月額980円：オンラインフィットネス FIT RIKE
FIT RIKEは 2021年9月より月額980円（税込1,078円）のワンプライスで全サービスが受け放題のシンプルな料金体系になりました。
- 1カ月の無料トライアル体験中はいつでもキャンセル可能
- 無料体験期間終了後は有料会員へ自動移行
低価格で分かりやすい料金設定はありがたいです。
サービス内容
- 動画レッスン（250本以上視聴可能）
- パーソナルトレーナーとマンツーマンレッスン
- インストラクターによるグループレッスン
マイペースに動画レッスン、パーソナルトレーナーによる専用メニュー、初心者も参加しやすいグループレッスンと好みに合わせて選べます。
私は主に動画レッスン派ですが自己流のトレーニングと比べて効果が目に見えるので継続しています。
受講方法はパソコンやスマホから予約を取りZoomアプリを活用しレッスン開始。
（動画は好きな時間に視聴可能です）
1日のすきま時間に動画レッスン始めてみませんか？
無料レッスン多数：オンラインエクササイズ LOOOM（ルーム）
LOOOMは月額費用・入会金・会員登録が無料。1レッスン（税込550円～）から申込み可能で無料レッスンも多数あります。
月会費を払っても何回参加できるだろう？という方にも始めやすいシステムです。
7月から無料レッスン枠が増枠となりました！
入会金月額料金なし！楽しく続けるなら【オンラインエクササイズＬＯＯＯＭ】
無料レッスン予約の流れ
- 無料会員登録→レッスンを予約
- メールでZoom URLを受取る
- 当日Zoomでレッスン開始
レッスンを探す、レッスンスケジュール、無料レッスンより予約ができます。
（ヨガやストレッチをはじめ全10種以上のプログラムあり）
Zoomライブレッスンのためインストラクターから自分に合ったアドバイスがもらえ運動のモチベーションもアップ。
現役モデル、元お笑い芸人など個性溢れるインストラクター陣も魅力的。
こんな方におすすめ
- 在宅ワークで運動不足
- ジムに通う時間が無い
- 一人で運動を続けられなかった
- 自己流の筋トレをしているけど効果がでない
LOOOMは、いつでも気軽に運動を始められ、楽しいエクササイズ体験ができるオンラインフィットネス。
月額費用・入会金・会員登録も無料。
しかも無料レッスンも豊富にあるので、
という方にもオススメです。
キャンセルもレッスン開催日前日23:59までOKです。
30日間100円でお試し：オンラインヨガ･フィットネス SOELU（ソエル）
ソエルはスマホ（アプリ）やパソコンを使いライブレッスン・ビデオレッスンが受けられるオンラインフィットネス。
30日間100円でトライアル会員としてお試しができます（期間中の解約も可能）
- 直接指導してもらえるライブレッスン
- 気軽に取り組めるレッスン動画
があります。
自分のペースで受講形態を選べるのは魅力的だと感じました。
31日目からはキャンペーン中につきスタンダードプランを月額980円（税込1,078円）で3ヶ月間利用可能！
4ヶ月目からは1,980円（税込2,178円）となります（12ヶ月コースで入会の場合）
節約主婦の私でも継続できる価格なので嬉しいです。
ヨガを中心にピラティス、部位トレーニング、バレエエクササイズなど豊富なフィットネスプログラムがあり楽しく続けられていますよ。
ソエルの始め方
- トライアル会員登録
- ライブレッスンを予約
- スマホ（ソエルアプリ）PC（chrome）よりレッスン参加
キャンセルはレッスン開始10分前まで可能です。
ライブレッスンでも、ギャラリー枠というインストラクターから自分の姿が見えない受講形式があるのも気に入りました。
また他の受講者に姿や部屋を見られることはありません。
スッピンでもヨレヨレのTシャツでもOKです。
ソエルは100人以上のインストラクター、100種類以上のプログラムがありテレビや雑誌で人気のトレーナーのレッスンをお家で受けられるのもポイント。
こんな方におすすめ
- 多くのプログラムを体験したい（月6,000レッスン以上開講）
- マタニティヨガや産後の骨盤調整ヨガを日常的に受けたい
- 部屋着・スッピンで宅トレしたい
- すき間時間で運動不足を解消したい
- 自己流のトレーニングで効果が出ない
ソエルはライブレッスンで先生に見てもらえるのでポーズのアドバイスを受けたりと自己流では不安な点も解消できることが魅力だと感じました。
そしてライブレッスンの利点は享受しつつも自分の姿が見えない受講形式があるのも始めやすいです。
ダイエットのために見直した習慣
健康的なダイエットに運動は必要不可欠ですが。
運動以外にも見直した習慣が２つあります。
- 食事はお腹が空いてからとる
- お水を意識して飲む
当たり前のようですが出来ていなかったんですよね。
朝食は家族に合わせ、昼は休憩時間になると「そんなにお腹が空いてないのに食べる」という生活になっていました。
また脂肪を燃焼させるには適量の水分も必要とのこと。
少量ですが1日に6回位、水を飲むように意識しています。
- 食事量を少し減らす
- 週4で動画レッスン
を続けていますが1kg減＆腹肉も薄くなってきました。
（お米は3食少量食べています）
という方は時勢柄 多いと思います。
仕事に家事に忙しい私たちには
- 移動時間ゼロ
- 続けやすいお値段
でトレーニングができる「オンラインフィットネス」はぴったりだなと思いました。
ぜひチェックしてみて欲しいです。